Ned i vægt
Har du eller dit barn et vægtproblem ?
Klinisk diætist Mette Pilegaard fra Diætist Klinikken Himmerland i Aars tilbyder professionel kostvejledning til voksne og børn/unge med vægtproblemer.
Jeg tilrettelægger individuelle forløb med antal samtaler efter dit behov, men du har også muligheden for at tilmelde dig et af mine populære “Slanke- og Sundhedskursus”, hvor I er 4-8 deltagere på et kursushold, som afvikles med 6 møder a´1 time fordelt over 2 - 3 måneder.
.
Nyt kursushold starter: Mandag den 30. august 2010 kl. 19.30
(Der er ikke flere ledige pladser på holdet som starter den 12.8 !)
.
Uanset hvad du vælger, så mødes vi og snakker en masse om mad.
Du hører om kroppens energi- og næringsbehov, om kulhydrater og deres indflydelse på blodsukkerbalancen.
Vi drøfter hvordan kroppens forbrænding kan stimuleres, og du får ny viden om mange emner f.eks. energiindhold i drikkevarer, slik og søde sager.
.
Som voksen kan du forvente et vægttab på ½ - 1 kg om ugen (børn op til ca. 1/4 - ½ kg om ugen).
.
I min vejledning til både børn og voksne lægger jeg vægt på, at intet skal være forbudt at spise, - men du får en masse ny viden om energiindholdet i mange forskellige madvarer. Det medfører at du får en rigtig god forståelse for, hvorfor det er så vigtigt, at være opmærksom på at noget nødvendigvis skal spises i meget små mængder, for at du opnår succes med dit vægttab.
Mad skal være en god oplevelse.
Du skal forsat kunne spise de retter du holder af - opskrifter udleveres efter ønske og behov !
Til alle udarbejdes en personlig tilpasset kostplan, hvor jeg tager udgangspunkt i dine kostvaner, ønsker og behov.
Du skal ikke følge fanatiske retningslinjer, og heller ikke afveje alt hvad du spiser.
.
Program for “Slanke- og Sundhedskursus” (den korte version)
1. mødedag: Opstart, introduktion og erfaringsudveksling.
2. mødedag: Hør om de energigivende næringsstofffer og hvilken betydning de hver især har for dit vægttab. Hør hvilke muligheder du har for at stimulere kroppens forbrænding.
3. mødedag: Du lærer at gennemskue industriens produkter / at analysere varedeklarationer. Vi sætter fokus på sunde og usunde fedtstoffer, og vurderer energi- og fedtindholdet i forskellige fast-foodretter. Vi drøfter hvordan du forebygger åreforkalkninger / blodpropper.
4. mødedag: Tema om hverdagsmad og festmad - sauce og dressing
5. mødedag: Tema om drikkevarer
6. mødedag: Tema om slik, kager og andre søde sager…….
.
Ønsker du succes med dit vægttab så ring og aftal tid til vores første samtale.
Kontakt klinisk diætist Mette Pilegaard
Tlf. 98 62 13 14